Юрий Жданов

Тренер по английскому и саморазвитию

Клуб 5 утра: отчёт за вторую неделю

Октябрь 31, 2013 by Yuri

Роден. Мыслитель.Долго думал, стоит ли отчитываться. С одной стороны, точку подъёма сдвинул до 6.15 (то есть на час 15 минут) что, вроде бы, неплохо. Средняя продолжительность сна 6 ч 20 мин — этого хватает.

А с другой стороны — дважды за неделю срывался. Один раз лёг в час, другой — почти в два. Потом, естественно, пришлось компенсировать.

Так что достижения пока весьма условные. Собственно, ровно по этой причине я и выбрал формат марафона (70 дней). Старые привычки без боя не сдаются.

Я чётко знаю, на чём именно «зависаю». Умом понимаю. Но на практике, стоит сойтись двум условиям воедино («соблазн» + «возможность») — и всё, приехали. Увидимся через несколько часов, дорогой мир!

Сама по себе ловушка довольно безобидная, но тут важен принцип — дыра в самоконтроле. И одним лишь осознанием ситуации она не залатывается. Тут нужно придумать что-то другое, как-то переписать триггер. Тот же контекст, тот же соблазн — и другое поведение.

А пока экспериментирую.

В закрытой части форума жизнь вполне себе кипит. Народу записалось свыше 100 человек. Посмотрим, сколько дойдёт до финиша. Лично меня радует то, как люди делятся опытом. Нашёл и для себя кое-что интересное. Кто хочет присоединиться — ещё не поздно.

Как и предупреждал в начале, никаких секретных фишек в блоге не выкладываю. За этим и вообще атмосферой — милости просим на форум. Но если мне удастся найти действенный способ надёжно заменять одни привычки другими (чтобы ложиться спать раньше), об этом, конечно же, напишу.

Поделиться ссылкой:

  • Нажмите здесь, чтобы поделиться контентом на Facebook. (Открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на Twitter (Открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться в Google+ (Открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться записями на Pocket (Открывается в новом окне)
  • Послать это другу (Открывается в новом окне)
  • Нажмите для печати (Открывается в новом окне)

Похожее

Posted in: Марафоны Tagged: 5 a.m. club, власть над собой, жаворонок, эксперимент
yuri_zhdanov_2013_200

Метки

3x12 5 a.m. club 30-дневка 100-дневка android evernote free mac Spanish youtube Сто-2 Таррагона английский вебинары власть над собой воля еда естественная самодисциплина жаворонок замечательные люди интернет-предприниматели кризис среднего возраста лингвококон макось мастермайнд на ошибках учатся на ходу осозннаность писанина похудение призвание приложения пробежки развитие воображения самодисциплина софт спонтанность спорт спортзал тренировки управление жизнью хронометраж целостность эксперимент явь

Популярные записи и страницы

  • Как вырезать кусочек видео без специального софта (avi, mp4,..)
  • Помнить всё: напоминалка для андроида
  • 10 причин, почему спортзал — это хорошо

Рубрики

  • Жизнь
  • Замечательные люди
  • Интервью
  • лайфхаки
  • Марафоны
  • Рецензии
  • Языки

Copyright © 2019 Юрий Жданов.

Omega WordPress Theme by ThemeHall

loading Отмена
Сообщение не было отправлено — проверьте адреса электронной почты!
Проверка по электронной почте не удалась, попробуйте еще раз
К сожалению, ваш блог не может делиться ссылками на записи по электронной почте.